지금하기에 딱 좋은 생강다이어트 생강부작용과 주의점도 함께 알아봐요

오늘은 지난 포스팅에서 예고한대로 생강을 이용한 다이어트 방법에 대한 것에 대해 알아보겠습니다.

생강차의 효능

생강차의 효능도 생강 효능과 동일한데요.
기관지염이나 천식에 좋고, 혈액순환에 도움이 되며, 생리통 완화와 관절염에 도움이 되고, 독소배출을 돕고 염증완화에 좋습니다.

체온을 올려주기 때문에 요즘같이 추울 계절에 딱입니다.
생강차를 꾸준히 마시며 다이어트 하기에는  겨울만큼 좋은 계절이 없습니다.

생강차를 만드는 방법

생강차를 만드는 방법은 다양합니다.
생강을 통으로 갈아 꿀을 섞은 후 물에 타서 마셔도 되고 가루를 내어 타마셔도 됩니다. 
생강을 팔팔 끓이고 달여서 드시는 방법도 있습니다.

어떤 방법이든 꾸준히 할 수 있는 방법으로 선택하시면 되고그냥 생강차 단독보다는 다른 식품과 함께 드시는게 맛도 있고 다이어트 효과도 배가 됩니다

생강차와 섞어 마시면 더 좋은 식품

함께 하면 좋은 대표적인 재료는 바로 레몬과 홍차입니다!

레몬+생강
홍차+생강
레몬+홍차
레몬+홍차+생강

이 모든 조합이 다이어트에는 다 좋습니다.
 

 
레몬은 슬라이스해서 한두개 넣어 주셔도 좋고 슬라이스한 레몬과 꿀을 섞어 레몬꿀차를 미리 만들어두셔도 좋습니다.
홍차는 티백한두개를 우리면 되니 훨씬 간편합니다.

언제 마시면 좋을까

자신의 취향에 맞는대로 적당하게 섞어드시면 되는데요. 

유산소 운동 전에 드시면 땀이 잘 안나는 사람도 놀랄 정도로 많이 날수가 있는데요.
노폐물 배출이 잘 되고 있다고 볼 수  있으니 안심하세요.
또한 지방분해도 더 잘 됩니다.

근력운동을 하기 전이나 스트레칭 전에 마셔주는 것도 아주 좋습니다.
몸을 따뜻하게 해주므로 관절부상의 위험이 다소 줄어듭니다.
 

  

또한 추운 계절이니 만큼 평소에도 식후나 언제든지 드셔주시면 좋고  외출직전에 마시면 밖에 나갔을때 추위를 덜 느끼게 되어 움츠러들지 않을 수 있습니다.
출근전이나 퇴근전에 마셔도 아주 좋고요.
출퇴근을 자전거로 하신다면 역시 출퇴근전에 한잔씩 마셔주는 것을 강력하게 추천합니다.

생강차의 부작용과 단점 및 주의점

사실 겨울이 지나버리면 생강차를 가까이 하기가 다소 어렵습니다.
기온이 올라가면 생강차가 몸에 잘 맞는 사람도 여기저기 가려울 수 있거든요.

생강차의 부작용은 체온을 높여주기때문에 체질적으로 열이 많은 사람들에겐 좋지 않습니다. 
오히려 병을 얻을 수도 있기 때문에 아무리 추운 겨울 이어도 방심할 수 없습니다.
 

 

이런 부작용만 주의한다면 겨울은 생강을 활용할 수 있는 최적의 계절입니다.
직접 드시면서 항상 차갑던 배가 따뜻해지는 것도 느껴보시고 활력이 생기고 몸이 가벼워지는 것도 느껴보세요.
이 겨울이 가기전에 만끽하시기 바랍니다.

글 더보기

아세틸 엘 카르니틴과 엘 카르니틴 차이점 Acetyl L-Carnitine과 L-Carnitine 다른점

부신기능저하, 부신피로 증상과 도움이 되는 식품

우울증, 불안, 알츠하이머를 돕는 허브

셀레늄 효능, 셀레늄 결핍 증상, 셀레늄 음식, 셀레늄 부작용, 권장량

고투콜라가 피부, 뇌건강,기분,기억, 수면에 미치는 영향, 부작용, 복용량, 주의사항, gotu kola

MSM 효능과 부작용, 부종, 메스꺼움, 불면증

L-Citrulline 효능 피로회복, 근육통, 발기부전, 성장호르몬, 혈류, 혈압, 심장, 면역력,빈혈, L시트룰린 부작용

L-시트룰린 부작용, 섭취량, 시트룰린 식품, L-시트룰린, citrullus