마그네슘과 눈건강, 녹내장, 시력저하, 안압, 눈떨림, 편두통, 시야 개선, 시야 확대, 주의사항

마그네슘은 스트레스를 받으면 가장 먼저 빠르게 고갈되는 미네랄입니다.
하지만 대부분의 많은 사람들이 마그네슘이 결핍된 상태로 살아가고 있으며 눈떨림이 있을 때에만 겨우 찾는 정도입니다.

마그네슘의 효능은 상당히 다양하지만 오늘은 마그네슘이 어떻게 눈의 건강을 도울 수 있는지에 대해 써보고자 합니다.

  

 

마그네슘과 눈건강

마그네슘은 근육이완 효과가 있기 때문에 당연히 눈근육에도 효과가 있습니다.
그래서 마그네슘이 부족하면 눈에 경련이 생기는 것입니다.

편두통으로도 고통받고요.

마그네슘을 섭취하면 눈떨림은 물론이고 편두통도 예방하거나 완화할 수 있습니다.

또한 마그네슘은 시신경을 비롯해 눈 안쪽(안구 뒷쪽)의 여러 조직들을 보호해줍니다.
당뇨로 인한 망막병증과 백내장, 녹내장의 위험을 감소시켜줍니다.
실명의 원인 1위가 당뇨망막병증인데 초기단계에서는 증상이 없습니다.

녹내장 또한 초기증상이 없습니다.
이 둘은 이미 손상된 후에는 회복이 어렵습니다.
이와는 다르게 백내장은 수술로 회복이 가능합니다.

마그네슘이 부족해서 시력저하가 된다거나 마그네슘 섭취로 시력을 향상시킬 수 있는 것은 아닙니다.
하지만 녹내장으로 인한 시력저하에는 도움이 될 수 있습니다.

시신경은 안압에 취약합니다.
녹내장은 안압이 높아져 시신경이 손상되는 것이며 이는 곧 시력저하로 이어집니다.
마그네슘이 고혈압에 도움이 되는 것처럼 안압을 낮추는데도 역시 도움이 됩니다.
때문에 시신경을 보호해줍니다.
뿐만 아니라 마그네슘 복용으로 시야가 개선되었다는 연구결과도 있습니다.

주의사항

마그네슘 섭취시 주의사항으로는 너무 많이 섭취하지 마시고 신장질환이 있는 경우는 신중하셔야 하며복용전 전문의에게 먼저 물어보시는 것이 좋습니다.
또한 혈압이 너무 낮은 분이라면 조심스럽게 시작하시는 것이 좋습니다. 

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