집중력을 높이는 방법 집중력에 도움이 되는 보조제 티아민 크레아틴 징코빌로바 오메가3 l티로신

동기부여를 위해 끊임없이 노력하지만 좌절하게 되고 생산성과 집중력을 높이기 위해 애쓰지만 현실은 그렇게 뜻대로 되지 않습니다.

도움이 되는 것은 거의 없고 주의를 끌고 산만하게 하는 것 투성입니다.

이럴 때 집중력을 향상 시킬 수 있는 자연스러운 방법이 있는데요.

그건 바로 보조제를 복용하는 것입니다.

보조제 섭취로 시간 낭비를 줄이고 노력 대비 최고의 집중력 강화 효과를 볼 수 있습니다.

주의력와 집중력을 높일수 있는 비타민과 미네랄 및 허브를 소개합니다.

집중력에 도움이 되는 보조제

1 오메가 3 Omega 3

오메가3는 뇌세포를 건강하게 해주는 영양이 풍부하며 신경 세포의 발달에 도움이 됩니다.

일반적으로 생선기름 형태가 많지만 고품질 크릴 오일로도 판매됩니다.

오메가3는 기억력을 향상시키는 것이 입증되었으며 집중력 또한 향상시킵니다.

뿐만 아니라 알츠하이머 같은 연령에 따른 인지저하도 막을 수 있습니다.

2 징코빌로바

뇌 혈류를 증가시키고, 조직 변성을 예방하며, 치매 환자나 기억상실 환자의 인지력을 향상시킵니다.

정신건강과 뇌건강에 도움이 되며 전반적인 집중력을 위해 매우 좋은 보조제 입니다.

3. 티아민

티아민은 비타민B1 이며 세포 내 에너지 대사에 필요한 중요한 영양소입니다.

티아민의 결핍 증상 중 하나가 기억력 상실과 집중력 저하압니다.

 

 

매일 복용한다면 정신도 선명할 뿐 아니라 에너지도 증진시킬 수 있습니다.

비타민B복합제제를 복용하는 것도 좋습니다.

4. 크레아틴

대부분의 사람들은 운동보충제로만 알고 있지만 집중력을 높인다는 연구 결과가 있습니다. 

뇌의 에너지 항상성에 중요한 역할을 하며 복용시 뇌세포의 활동을 증가시키고 활기를 느낄 수 있습니다.

5. L-티로신

엘티로신은 카테콜아민 신경전달물질인 에피네프린, 노르 에피네프린 및 도파민을 합성하는 데 사용되는 천연 아미노산입니다.

이 신경 전달 물질은 주의력 통제 및 뇌기능에 직접 관여합니다. 

기분을 향상시키고, 집중력을 높이며, 정신적인 에너지를 향상시킵니다.

주의력과 집중력에 영향을 미치며  스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다.

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