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l-테아닌

L-Theanine은 졸음을 유발하지 않으면서도 진정 효과를 줍니다. 불안하거나 우울할 때 혹은 짜증이 나거나 스트레스로 화가 솟구칠 때 아주 유용하죠. 테아닌의 효능이 상당히 많지만 10가지로 추려보았습니다. 함께 보실까요~?

 

 

l-테아닌L-Theanine

 

 

불안과 우울

테아닌은 심장 박동을 감소시키고 졸음을 유발하지 않으면서 진정시키는 효과가 있어 불안 증상을 줄여줍니다. 또한 우울 증상을 줄이는데도 도움이 됩니다.

 

 

 

불면증

250mg~ 400mg를 복용하면 수면상태를 크게 개선할 수 있습니다.

 

혈압

L-테아닌은 스트레스 상황에서 혈압이 상승한 경우에 도움이 됩니다.

 

 

체중감소

혈액내의 중성 지방과 지방산 수치를 감소시키며 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

 

조현병

8 주 동안 매일 400mg을 복용하면 조현병 증상이 덜 나타났다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

항산화

테아닌은 간 손상을 방지하고 간 세포의 산화를 억제하는 항산화제입니다.

 

종양과 암

테아닌이 함유된 차를 정기적으로 마시는 사람들은 암 발생률이 낮다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

면역력

연구 결과 테아닌은 상부 호흡기 감염의 발생을 줄여준다는 것이 밝혀졌습니다. 알러지와 부비동염을 완화시켜주며 장의 염증을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 독감 및 감기도 예방합니다.

 

심혈관

테아닌은 심장과 혈관을 보호합니다. 산화 질소 생산을 증가시켜 혈관 기능을 향상시시켜 LDL(저밀도 지단백질)의 지방 과산화를 방지하여 동맥 경화의 위험을 줄여줍니다.

 

 

뇌기능

주의력을 높이고 기억력을 향상시킵니다. 집중력과 인지력을 높이는데도 도움이 됩니다.

 

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