로디올라 효능과 부작용, Rhodiola, 홍경천, 항우울, 항불안, 지방연소, 혈당, 면역력

로디올라는 홍경천인데요. 한동안 통관금지였다가 해제된지 얼마 되지 않았습니다. Rhodiola 종은 Rhodiola Rosea와 Rhodiola imbricata, Rhodiola algida 및 Rhodiola crenulata로 구성되어 있습니다. 효능이 다양하면서도 가격은 비교적 저렴하니 적극적으로 활용하시면 좋을 것 같아요. 저도 간간히 복용중인데 확실히 차분해지는 느낌이 들어요. 로디올라의 다양한 효능 함꼐 알아보아요♡

 

로디올라의 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항스트레스 

 

로디올라는 스트레스에 대한 정신적, 육체적 피로를 감소시킵니다. 집중력 저하와 뇌 안개 증상을 줄여주며 부신피로, 만성피로, 운동부족과 수면부족에도 도움이 됩니다. 오랜 기간 스트레스에 노출되고 코티솔 수치가 높다면 노화가 가속되고, 인지능력이 저하될 수 있으며 체중이 증가하고 면역력도 약해지며 갑상선도 문제가 생길 수 있습니다. 로디올라는 코티솔의 수치를 낮추므로 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항우울

 

홍경천은 두 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민을 포함하여 뉴런(뇌와 신경계의 세포)의 민감도를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이 신경 전달 물질은 집중력, 기억력, 즐거움 및 전반적인 기분을 개선하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 불안과 우울증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 로디올라는 도파민을 증가시킬 수 있기 때문에 기분을 좋게하고 음식 갈망과 중독을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

항불안 

 

스트레스와 우울 뿐 아니라 불안과 분노, 혼란 등에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동 능력 향상 & 내장지방 감소

 

 

운동 중 체력과 지구력을 향상시키며 운동 후 근육 회복을 돕고 염증을 줄여줍니다. 또한 지방 연소 세포를 가속화시키므로 운동과 결합하면 슬리밍 속도를 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

암 예방

 

로디올라는 암세포의 성장과 확산을 억제합니다. 또한 암을 유발하는 독소로부터 DNA를 보호할 수 있습니다 

 

 

 

뇌기능 개선

 

로디올라의 활성 성분인 salidroside가 뇌를 산화적 손상으로부터 보호 할 수 있기 때문에 인지력을 개선시키고 주의력, 기억력, 학습력도 향상시킵니다. 파킨슨이나 알츠하이머 같은 노화로 인한 질병으로부터 뇌를 보호할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈당 조절

 

혈당 수치를 감소시키므로 당뇨병을 예방하고 당뇨합병증도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

면역력 강화

 

로디올라는 면역 세포의 수와 활동을 증가시켜 면역 체계를 강화시킵니다. 하지만 자가면역질환이 있는 사람은 증상이 악화될수도 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

심장 보호

 

심장 박동을 조절하고 심장 부정맥을 제거 할뿐만 아니라 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

로디올라 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

로디올라는 비교적 안전하고 부작용이 있더라도 경미한 수준이라고 합니다. 하지만 조금이라도 이상징후가 있다면 즉시 중단하는게 좋겠죠. 효능과 부작용이 정확히 같을 수도 있다는게 아이러니합니다.

 

 

 

구강 건조

 

가장 일반적인 부작용입니다

 

 

 

불면증

 

오전중으로만 복용한다면 불면증은 해결이 가능할 수도 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

과민성, 불안

 

양극성 장애가 있는 경우에는 복용을 하지 않는 것이 좋습니다. 카페인과 요힘빈과 같은 각성제에 민감한 사람들은 더욱 취약할 수 있는데요. 불안정, 공황 및 기분 변화와 같은 불안 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 불면증과 동반될 경우는 더욱 악화될 수 있겠죠.

 

 

혈압 강하 & 혈압 상승

 

로디올라를 낮은 용량으로 복용하면 혈압을 낮출 수 있지만 고용량을 복용하면 오히려 혈압이 상승할 수 있습니다. 저혈압과 고혈압 환자일 경우 주의가 필요합니다.

 

 

 

현기증 & 흉부 압박감

 

혈압의 변화로 인해 어지럽거나 현기증이 있을수도 있으며 시야가 흐려지거나 가슴통증이 있을 수도 있습니다.

 

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