개인적으로 로즈마리 허브티는 춘곤증에 필수품목이고요, 아로마테라피에도 적극적으로 활용하고 있어요. 저는 혈압이 낮아 혈압을 높여주는 로즈마리를 무척 애용하고 있습니다. 로즈마리는 라틴어로 바다의 이슬이라는 뜻입니다. 로즈마리의 다양한 효능과 부작용 함께 알아보실까요?
로즈마리 효능
뇌기능 개선
로즈마리 아로마 에센셜 오일은 기억력과 주의력을 높입니다. 노인 환자의 실험에서 로즈마리 추출물 750mg을 복용한 경우 기억력이 향상되었습니다. 그러나 1500mg을 복용한 경우에는 기억력과 주의력이 떨어졌습니다.
로즈마리의 Carnosic acid 성분은 알츠하이머를 유발할 수 있는 산화 스트레스와 자극으로부터 뉴런을 보호합니다.
항암효과
로즈마리는 난소의 암세포의 성장을 중지하고 기존의 암세포를 없앨 수 있습니다. 아래의 다양한 암에 대해 로즈마리가 효과를 발휘했다는 방대한 데이터도 있습니다.
- 백혈병
- 콜론
- 췌장
- 유방
- 전립선
- 난소
- 자궁
- 경부
- 방광
- 간
- 폐
또한 쇠고기, 닭고기, 돼지 고기, 생선에서 발견되는 발암 물질인 헤테로사이클릭아민(HCAs)을 감소 시킵니다.
천식 개선
로즈마리는 천식환자의 천명과 가슴 통증 및 기침과 객담을 줄여주며 천식을 유발하는 세포의 생산을 줄입니다.
항균효과
로즈마리는 항박테리아 효과가 있으며 항진균 효과도 있습니다. 또한 HIV에 대해 항바이러스 효과도 있습니다.
피부보호 모발성장
로즈마리 추출물은 자외선 손상으로부터 피부를 보호합니다. 로즈마리 오일은 여드름을 유발하는 박테리아 억제 효과가 있습니다. 모발의 성장을 촉진합니다.
혈전 예방
혈액을 응고시키는 원인이 되는 분자인 혈소판의 활동을 중단시켜 피가 응고하는 것을 막아줍니다.
통증 경감
로즈마리는 전통적으로 통증이 심한 월경, 특히 신장에서 방광까지 소변의 막힘으로 인한 통증에 사용되었습니다.
관절염
류마티스 관절염의 진행을 억제합니다.
이밖에도 로즈마리는 불안을 덜어주고 기분을 향상시키며 운동과 활동량을 증가시킵니다. 또한 항경련 효과가 있으며 간과 폐를 보호해주며 지방 감소, 산화 방지, 염증 억제, 궤양 억제 효과도 있습니다. 또한 로즈마리는 가스를 제거하고 대장균 감염을 줄이며 담즙을 배출합니다. 덕분에 감염에 대한 가능성을 감소시킵니다. 소변 유지는 갑상선 질환이 있는 사람들에게 흔합니다. 소변을 배출하지 않으면 요산 혈증을 유발할 수 있는데 로즈마리는 소변을 배출하게 함으로써 이를 예방해줍니다.
로즈마리의 부작용
출산에 부정적인 영향
장기간 로즈마리 잎 추출물을 섭취한 후 쥐의 생식기가 작아졌습니다. 또한 정자 수, 이동성, 그리고 밀도를 줄였는데. 이러한 모든 요인들이 출산율에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한, 임신한 암컷 쥐들은 더 많은 태아의 손상을 입었습니다
두피 가려움증
이미 탈모인 경우에는 두피의 가려움증을 증가시킬 수 있습니다.
혈당
혈중 포도당 수치를 높일 수 있습니다.
피부자극
피부가 예민하다면 피부염의 위험이 있습니다.
경련유발
항경련 효능이 있지만 고함량일 경우 간질과 같은 경련을 일으킬 수 있습니다.
주의사항
임신한 여성은 로즈마리가 낙태를 유발할 수 있기 때문에 로즈마리 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 또한 모유수유중이어도 마찬가지로 조심하시는 것이 좋습니다. 혈당을 올릴 수 있으므로 당뇨병 환자도 과용하지 않는 것이 좋습니다.
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