갑상선 기능 항진증, 저하증, 커피, 허브차

 

 

날씨가 추워질수록 따뜻한 코코아차나 커피를 더 많이 찾게 됩니다. 

 

커피에는 폴리페놀을 비롯한 항산화 성분이 들어있으며, 당뇨병, 우울증, 간경화 및 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

커피에는 많은 장점들이 있지만 갑상선에는 커피가 매우 해로울 수 있습니다.

 

 

Q.어떻게 커피가 갑상선을 해칠까요?

 

커피의 카페인은 중추 신경계를 강력하게 자극합니다. 

 

카페인을 고용량 섭취하면 코르티솔이 증가하여 우리의 스트레스 반응을 활성화시키고, 그럼으로써 즉각적이고 일시적인 높은 에너지를 제공합니다. 

 

하지만 스트레스 호르몬인 코르티솔이 계속 증가하면 부신과 면역계 또한 고갈됩니다. 

 

지속적인 스트레스는 체중 증가, 수면 문제 및 궁극적으로 끔찍한 사고로 이어질 수 있습니다.

 

  

 

갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 소화 문제, 심계항진, 신경 과민이나 흔들림, 수면 장애 등의 증상을 겪습니다.

 

흥미롭게도 지나치게 카페인을 많이 마시거나 커피를 분해하는 데 어려움을 겪는 사람들 또한 이와 동일한 증상을 겪곤합니다 

 

갑상선 기능 저하증으로 진단받은 사람들은 이러한 증상의 가능성을 줄이기 위해 카페인과 커피 섭취량을 줄여야 합니다.

 

 

 

 

  

 

또한 칼슘이 부족한 사람들은 골화 및 골다공증 위험이 있으며 커피는 칼슘 결핍을 촉진합니다.

 

카페인은 몸에서 소변을 통해 칼슘을 배출시켜 칼슘 결핍의 가능성을 높입니다.

 

갑상선 약을 복용한지 1시간 이내에 커피를 마시면 약효의 흡수율을 현저히 낮추게 됩니다.

 

하시모토병(Hashimoto)과 그레이브스병(Graves)=

바세도우병(Basedow)과 같은 자가면역질환

은 커피에 취약합니다. 

 

 

 

커피가 장운동과 가스트린 방출을 자극하기 때문에, 이미 약화된 소화기관과 내장기관에 더 큰 스트레스를 줄 수 있습니다. 

 

또한 커피 섭취를 통해 담즙 생성 및 소화 효소가 증가하는데 자가면역질환에 매우 해롭습니다.

 

 

   

   

SQ.그렇다면 커피 대신 무얼 마셔야 하나요?

 

바로 허브티 입니다! 

 

특히 도움이 되는 허브차가 있습니다!

 

 

 

갑상선을 돕는 몇가지 허브티를 소개합니다.

 

갑상선을 돕는 허브티

 

 

카모마일 Camomile 

 

카모마일은 갑상선 건강을 개선하고 갑상선 암의 위험을 감소시켜 줄 수 있습니다 

 

유럽 ​​공중 보건 저널에 발표된 연구에서, 허브티 (특히 카모마일)를 규칙적으로 장기간 마시면 크게 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

데이터에 따르면 카모마일을 1년에 2~6회 마신 사람들은 30년 동안 갑상선 암뿐만 아니라 다른 여러 갑상선 질환의 발병도 80% 감소했습니다. 

 

카모마일은 소화를 돕기에 식후에 마시기도 하며 특히 자기 전에 마시면 좋은 차로 알려져 있습니다.

 

저도 매우 애용하고 있는 허브티입니다. ♥ 

 

치커리 Chicory

 

한때 커피중독을 대신해 치커리를 마시는게 유행한 적이 있습니다.

 

치커리 파우더를 커피 가루처럼 타서 마시는 거였는데요.

 

저도 그 당시 해보았었지만 지속할 수는 없었습니다.

 

맛은 괜찮았지만 문제는 카페인이 없기 때문에 디카페인과 다를바 없었고 커피맛과 비슷한 것이 오히려 역효과만 났습니다.

 

커피와 섞어서도 마셔보았지만 커피생각(카페인!)만 간절해지더군요. 

 

하지만 아직 시도해보지 않으셨다면 해보시길 권합니다.

 

커피를 아예 끊을 생각이라면 커피와 치커리를 섞어 마시면서 커피양을 점점 줄여나갈 수 있겠지요.

 

치커리는 몸에도 좋습니다.

 

치커리는 소화를 촉진하고 항산화 및 항염증 성분이 풍부합니다.

 

 

 

세이지 Sage

 

세이지의 맛과 향은 강하지만 기억력을 향상시키고 신경계 증상과 관련된 증상을 완화합니다. 

 

또한 근육 경련, 통증 및 여러 갱년기 증상을 완화시킵니다. 

 

 

Astragalus 복사뼈 자운영

 

보통 황기(Huang Qi)나 밀크 베치(Milk Vetch)로알려져 있는데 감기 치료에 사용되어 면역 체계를 보강합니다. 

 

 

엘더베리 Elderberry

 

엘더베리에 들어 있는 플라보노이드 성분은 염증을 막아 면역 체계를 강화시킵니다.

 

또한 발열, 두통, 기침 등의 감기와 독감 치료에 효과적입니다.

 

 

바질 Tulsi 

 

바질은 감기, 인플루엔자, 발열 및 두통 뿐 아니라 여러 가지 다른 증상과 상태를 치료하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

이상

 갑상선에 좋은 6가지의 허브티 소개를 마칩니다.

 

건강을 위해 커피를 조금만 줄이고 대신 허브차를 더 많이 마셔보기로 해요.

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